栖野是什么
栖野（Selva）是芮数出品的免费网页工具，把自然声景、分形视觉与 4-2-6 节奏呼吸放在同一页。英文版见 Selva in English。
「栖野」把三种被科学验证的放松方式装进一个页面：自然声景、自然分形视觉、节奏呼吸引导。它们可以单独使用，也可以组合——戴上耳机，看着流场，听着雨声，跟着光晕呼吸。
🌿 自然声音：研究显示自然环境声能降低皮质醇、激活副交感神经（"休息与修复"系统），并掩蔽环境噪音帮助入睡。
🌿 分形视觉：视觉皮层处理分形维数 D≈1.3–1.5 的自然图案（树枝、海岸线、云）最"省力"。俄勒冈州立大学 Richard Taylor 团队的研究发现，观看这类图案可使压力相关生理指标下降约 60%。本页的流场、生长树均按此区间设计。
🌿 节奏呼吸：吸 4 秒 → 停 2 秒 → 呼 6 秒的延长呼气节奏接近共振频率，是循证研究中提升心率变异性、快速平静下来最有效的方式之一。
· 工作间隙：观象 + 呼吸光晕，2 分钟即可重启注意力
· 睡前：雨夜/篝火声景 + 定时关闭，戴耳机
· 焦虑来袭：4-2-6 呼吸跟随光晕做 6 个循环
本工具用于日常放松辅助，不构成医疗建议；如有持续的焦虑或睡眠障碍，请寻求专业帮助。声音与画面均由浏览器本地实时生成，不收集任何数据。
栖野（Selva）是芮数出品的免费网页工具，把自然声景、分形视觉与 4-2-6 节奏呼吸放在同一页。英文版见 Selva in English。